Сегодня каждый второй ребенок школьного возраста имеет те или иные ортопедические патологии - сколиозы разной степени, плоскостопие, нарушение осанки. Причиной этого многие родители считают недочеты в организации учебного процесса: неудобные и не соответствующие росту детей парты, отсутствие перерывов на разминку, небольшое количество часов, выделенное для уроков физкультуры. Но, пожалуй, самой губительной для неокрепшего детского позвоночника оказывается тяжесть школьного портфеля.
С первых же дней учебы ребенку приходится привыкать к весу школьного ранца, в котором помимо учебников, тетрадей и канцелярских принадлежностей можно найти сменную обувь, контейнер с завтраком, спортивную форму и прочие личные вещи. Конечно же, не стоит сбрасывать со счетов и вес самого портфеля. В результате получается, что каждый день детский позвоночник испытывает нагрузку, которая просто не может пройти бесследно. Помимо того, что ребенок страдает от переутомления, у него появляются боли в спине, нарушается осанка, развивается опущение внутренних органов - и это лишь вершина айсберга, ведь в будущем все эти факторы могут стать причиной развития гораздо более серьезных заболеваний.
Сколько должен весить портфель школьника?
С 1 сентября 2011 года вступили в силу "Санитарно-эпидемиологические требования к условиям и организации обучения в общеобразовательных учреждениях", устанавливающие, в частности, нормативный вес школьного рюкзака. Согласно требованиям СанПиН, портфель школьника должен иметь вес:
- для учеников 1-2 класса - не более 1,5 кг.;
- для учеников 3-4 класса - не более 2,0 кг.;
- для учеников 5-6 класса - не более 2,5 кг.;
- для учеников 7-8 класса - не более 3,5 кг.;
- для учеников 9-10 класса - не более 4,0 кг.
Но поскольку эти нормативы являются усредненными, в каждом конкретном случае необходимо следить, чтобы вес ранца не превышал 10% от веса школьника.
Немаловажно и то, какой вес имеет сам школьный рюкзак. Согласно нормативным требованиям, ранец первоклассника должен весить не более 600 гр., а портфель старшеклассника - не более 1 кг.
К сожалению, министерство образования и учебные заведения далеко не всегда принимают во внимание требования СанПиН, поэтому родителям школьников приходится самостоятельно искать способы уменьшить вес школьных рюкзаков.
Как облегчить вес ранца?
Первое, что можно сделать для уменьшения веса школьного портфеля, - это изначально выбрать легкий и удобный для ребенка рюкзак. Он должен быть выполнен из материалов, при минимальном весе обладающих высокой прочностью, а его форма должна быть эргономичной и соответствовать возрастным особенностям детского организма. Конечно же, стоит отдавать предпочтение продукции проверенных и ответственных компаний, которые организовывают производственный процесс с учетом требований СанПиН.
Уменьшить вес школьного рюкзака можно и другими способами:
1. Оставлять в запирающихся школьных шкафчиках спортивную форму, сменную обувь и личные вещи - то, что не только добавляет лишний вес портфелю, но и занимает в нем много места.
2. Приобрести второй комплект учебников, который находился бы в классе. Таким образом, школьный ранец можно освободить от тяжелых книг, оставив в нем только тетради и канцелярские принадлежности.
3. Если покупать второй комплект учебников не хочется, можно договориться с соседом по парте о том, чтобы делить набор книг на каждый день пополам. Таким образом, содержимое портфеля уменьшится практически вдвое.
Помимо этого, снизить нагрузку на спину поможет соблюдение несложных правил ношения школьного рюкзака:
1. Правильно отрегулировать и контролировать длину лямок так, чтобы ранец располагался на спине, а не на уровне поясницы.
2. Следить за тем, чтобы портфель плотно прилегал к спине. Для этого следует убрать из него все предметы, которые деформируют заднюю стенку.
3. Носить ранец на двух лямках, а не на одной, так как нагрузка на одно плечо вызывает нарушение осанки.
Соблюдая все эти правила и рекомендации, а также изначально выбрав качественный и удобный ранец, вы не только сможете сохранить здоровье и хорошее самочувствие вашего ребенка, но и сделаете посещение школы для него более комфортным и приятным, а комфорт и здоровье, как известно, благоприятно сказываются на успеваемости каждого ученика.